怎样备孕可以快速怀孕?

　　通常女性每月只有一次发育成熟的卵子，而卵子存活三天左右，在一年的时间内排出了大约12个成熟的卵子，所以必须抓紧时间来安排和另一半的性生活。此外，在日常生活中还需要多加注意。

　　那怎样备孕才能快速怀孕呢?

　　1、饮食方面。

　　人体内如果缺少锌元素，会导致睾丸激素分泌下降，从而影响精子的分泌。所以，男性在日常生活中应该吃一些含锌的食物，夫妻之间要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、肝等食物。可以有效地改善卵子和某些精子缺陷，从而增加怀孕的机会。

　　2、不要抽烟，不要喝酒。

　　怀孕期间如喝甜酒、米酒、可乐等酒精饮料或碳酸饮料都是不合适的，很容易导致染色体畸变，导致胎儿出现畸形。此外，吸烟也是应尽量避免的，因为烟草中含有一些有害物质会导致精子大量减少，从而导致男性阳痿。

　　3、平时要注意有性生活的时间，避免过度劳累。

　　女性在怀孕前一个月内不能有太多的性生活，否则不仅会影响男性的精子数量，而且还会影响它的质量，从而影响到怀孕。三天内同房一次比较好，可以保证女性体内有足够数量的精子存活，到了女性排卵期，可以适当增加同房的频率，一般是两天或三天一次。

　　4、孕前的检查。

　　孕妇是非常必要的，通过这一项检查，可以了解自己的家族史，判断男女双方是否存在一些影响胎儿健康成长的遗传病。

　　5、放松心情。

　　维持轻松的心理状态对备孕有积极的作用，如果情绪过于紧张，就会干扰女性的排卵周期，从而影响个人性冲动，甚至有可能影响男性睾丸、睾丸激素，从而导致精子数量大幅减少，怀孕也不是一时的事，保持愉快的心情。

　　6、多锻炼。

　　既能有效地提高自身的体质，又能促进日后顺利生产。科研表明，长期锻炼的人在生产过程中更容易顺产。因此，女性在准备怀孕的时候应该多做一些运动，如打羽毛球、跑步、散步等。